T’AS LA FLEMME DE FAIRE DU YOGA? T’ES PAS FRANCHEMENT DU MATIN? TU ADOOOOORES LES MASSAGES MAIS TON PORTE-MONNAIE FAIT LA GUEULE? LE DO-IN EST POUR TOI!
Ok mais c’est quoi le DO-IN???
Raté ce n’est pas anglais! C’est japonais ou plus anciennement chinois sous le nom de Tao-in : >>>Tao : la voie – In : assimiler, recevoir, se laisser conduire
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| euuuuuh |
Plus concrètement c’est une technique d’auto-massage dérivée du Shiatsu appelée aussi le « self-shiatsu« . Le DO-IN se pratique donc sur soi-même par la pression de ses doigts, la respiration et les étirements. Son objectif est de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme. L’idée c’est de s’étirer et de se papouiller tout en respirant sereinement. Ça stimule la respiration, la digestion et la circulation via les systèmes nerveux, musculaire et énergétique.
Mon expérience dans un cours collectif de DO-IN
A titre d’exemple voici mon petit rituel du matin pour me tonifier le visage. Enjoy!
Pour quoi faire?
- Pour soulager tes tensions nerveuses et musculaires. (c’est magique pour les règles douloureuses)
- Pour booster ton système immunitaire.
- Pour t’aider à mieux digérer.
- Pour te mettre de bonne humeur.
- Pour avoir une peau radieuse.
- Pour être plus à l’écoute de ton corps.
- Pour avoir meilleure haleine.
- Pour réduire les rides.
- Pour être plus cool.
- Pour avoir moins froid.
- …
Où le pratiquer?
– J’ai découvert le DO IN avec Angelica à Veneux-les-Sablons (dans le sud de la seine et marne). Je la recommande chaudement : elle est formidable!
BONUS : j’ai trouvé un cours complet (sooo vintage) sur youtube :
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