Comment je fais pour être mince et le rester!

C’est une question que l’on m’a beaucoup posée et qui m’a fait longuement réfléchir. Avant je pensais que c’était juste une affaire de métabolisme. Mais petit à petit j’ai compris qu’inconsciemment je faisais tout pour booster ce fameux métabolisme…

1 – Je fais du sport. Mais du sport que j’aime, du coup j’ai pas l’impression de faire des efforts. Je fais de la danse contemporaine, parfois du yoga, du pilates, et dans la journée, j’aime bien me mettre une chanson que je kiffe et danser dessus comme une ado !!!

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2 – Je mange quand j’ai faim et même quand j’ai pas faim! Je mange un peu tout le temps, et quand j’en ai envie.

3 – Je mange pas de sucre. Mais alors pas du tout. Beaucoup me disent : Mais comment tu fais ??? Ben j’aime pas ça c’est tout. Par contre j’aime beaucoup les fruits frais ou secs. Tu me diras c’est aussi du sucre! Ben oui mais il n’y a pas que du sucre dans les fruits, il y a plein d’autres goûts qui font bien kiffer mes papilles!

4 – Je ne mange rien de préparé. La bouffe toute prête me dégoûte. Au lieu de prendre une sauce tomate au supermarché je préfère me couper une tomate et un oignon c’est facile à faire et en plus c’est moins cher.

5 – En cas de petits creux j’ai toujours des noix, des amandes ou des noisettes à portée de main.

6 – J’adore le citron ! Je l’utilise souvent dans mes plats ! Et j’ai toujours de l’eau citronnée dans mon frigo.

7 – De temps en temps ça m’arrive de faire des « écarts ». Parce que oui j’aime pas le sucré ni les trucs industriels mais ça m’arrive d’avoir envie d’une glace, de bonbons ou encore de chips. Alors je cours assouvir cette envie et je le fais en conscience et avec grand plaisir !

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8 – Je marche ou je fais du vélo au moins une heure par jour. J’aime bien être active. Me balader, prendre conscience de ma respiration, de mon ventre et de ma digestion.

9 – J’adore les légumes ! Les avocats, les betteraves, la mâche, les concombres, le maïs, les lentilles, les carottes, les tomates, les radis, les champignons… J’en mange tout les jours avec du quinoa, du riz, de la semoule d’orge, des pommes de terre…

10 – J’essaye d’être le plus zen possible quand je mange et le plus à l’écoute de mon corps. Je prends conscience des aliments qui me font du bien.

Après je ne pense pas tellement à rester mince. D’ailleurs je me suis rendu compte que les moments dans ma vie où j’ai eu envie de maigrir c’est les fois où paradoxalement j’ai grossi ! Parce que je culpabilisais à mort dès que je mangeais. Du coup je mangeais plus et de manière compulsive!

Voici quelques personnes qui m’inspirent pour cuisiner :

Antigone, une blogueuse vegan qui a de bonnes recettes faciles à faire

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Marion, une vlogueuse qui fait des recettes végétaliennes crues ( j’ai acheté son livre de recettes il est top)

Jamie un cuisto british qui fait des recettes à la cool

4 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Laura dit :

    tu devrais regarder le blog « cuisine saine », il y a des recettes géniales dessus

    Aimé par 2 people

    1. baudonlucie dit :

      Merci ! ça a l’air bon 🙂

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  2. Antonia Eraud dit :

    On est d’accord – c’est une histoire de « conscience » et non de calories !! On a les memes methodes. Voici quelques sites en anglais (oh yeah!!) dont je me sers pour mes recettes :
    http://deliciouslyella.com
    http://www.hemsleyandhemsley.com
    http://www.greenkitchenstories.com
    http://annajones.co.uk

    E.N.J.O.Y!!

    Love A

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    1. baudonlucie dit :

      coooool ! Merci Antonia ure an angel ! ❤

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