Comment je gère mes peurs selon le contexte

J’ai pu remarquer que suivant le contexte, l’enjeu, mes objectifs, mon humeur, ma confiance en moi, j’agissaient différemment face à mes peurs.

Les cas où j’arrive à trouver des solutions facilement :

  • J’ai oublié de payer mes impôts. J’ai peur de me prendre une grosse amende. J’envoie un mail aux finances publiques pour savoir quelle est la démarche à effectuer.
  • J’ai oublié l’anniversaire d’une copine. J’ai peur qu’elle soit fâchée. Je m’empresse de lui envoyer un message.
  • Je dis quelque chose de maladroit. J’ai peur que l’autre me juge. Je m’empresse de demander à la personne en question si c’est le cas.

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Les cas où je mets plus de temps :

  • J’ai peur de paraître grosse dans un pantalon. Je reste toute la journée avec cette pensée : « c’est sûr, tout le monde voit que ce pantalon ne me va pas du tout! » A la fin de la journée je décide de ne plus jamais remettre ce pantalon.
  • J’ai peur de déranger une amie au téléphone. Je lui raconte ma vie tout en pensant « je dois la faire chier » toutes les deux minutes. Je raccroche en me disant : la prochaine fois je lui demande si je l’embête avec mes histoires.
  • J’ai peur de me faire rejeter par un mec qui me plaît. Je passe toute la soirée à essayer de communiquer avec lui tout en pensant toutes les cinq minutes « il va me rejeter, il va me dire que je suis lourde ». A la fin de la soirée je me dis qu’il faut que je lui dise qu’il me plaît. Au pire il me rejette…

Une peur c’est un peu comme un caillou plus ou moins gros dans ma chaussure. J’ai le choix entre le garder dans ma chaussure toute la journée et prendre le risque qu’il m’irrite le pied voire qu’il me blesse profondément, ou l’enlever rapidement.

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Et toi comment tu gères ?

 

 

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