Pourquoi je kiff me lever plus tôt ?

Depuis que je suis à mon compte, je me sens enfin libre de me lever à l’heure que je veux. Sur le papier ça me plaît bien… Mais j’ai réalisé que c’était enfermant, que chaque matin j’étais en état de stress. Avant même de poser mon pied par terre, je me disais des trucs comme :

Qu’est-ce que tu vas faire aujourd’hui? La banque, tu l’as appelé ? Et les impôts, l’urssaf tu les a réglés ? Mais qu’est-ce que tu attends? Et puis ta pièce de théâtre ? Et ton blog ? Et la com de tes cours de danse ? Et, et, et, et…

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Je me sentais complètement envahie par mes pensées. J’avais l’impression de me faire engueuler par un patron tyrannique dès le réveil. Pas top pour commencer la journée !

Cette semaine j’ai eu envie de mettre un terme à cette énergie négative.

Je suis tombée sur un article concernant les bénéfices de se lever plus tôt. Et là, une idée m’est apparue !

>>> Je vais me faire une routine kiff pour me mettre bien avant de commencer chaque journée.

J’ai testé ça cette semaine. Et ça marche !!! Ma semaine s’est transformée. J’ai plus de temps pour moi. J’arrive à prendre plus de recul sur ce que je fais. J’ai la sensation de maîtriser mes journées, d’être paradoxalement plus libre de faire ce que j’ai envie de faire. Et maxi bonus : en fin de journée je ressens une grosse dose de satisfaction.

Voici comment j’ai procédé :

Réveil 5h30 – Telle une championne en entraînement olympique, je sors mon chronomètre et me lance pour :

  • 20 minutes de yoga.
  • 10 minutes de méditation
  • 20 minutes de lecture
  • 10 minutes d’écriture : je note une phrase qui m’a inspirée, j’écris mon état d’âme du moment et je me fais une liste de mes objectifs de la journée

Le chronomètre m’aide à me mettre complètement dans ce que je fais. C’est très agréable. Il est 6h30, j’ai tout mon temps pour prendre ma douche, m’habiller et être prête pour une belle journée à 7h30 : le café à la main !

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Et toi, est-ce que tu as un rituel le matin ? Qu’est-ce que tu fais avant de démarrer ta journée ?

 

 

3 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Sev dit :

    5h30!!!! Chapeau bas!

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  2. Delphine Capuçon dit :

    Pourquoi si tôt? Moi, je me lève tôt pour…. Emmener les enfants à l’école. Reveil à 7h, douche puis préparer les enfants. Dépose à l’école Montessori à 9h. Retour vers 9h20 chez moi, et là, ma journée commence! Je me fait un petit dej que je prends devant mon ordi, au soleil (quand il y en a) dans la pièce la plus claire de la maison. Je travaille sur mes émotions, guéris mes petites Delphine etc… Ensuite,, petite méditation. Ca, c’est quand tout roule, et qu’il n’y a pas d’imprévu 😉
    Une question: tu n’es pas crevée 14h? A quelle heure tu te couches du coup?
    Merci…
    Delphine

    Aimé par 1 personne

    1. baudonlucie dit :

      Coucou Delphine j’ai fait ça pendant deux semaines jusqu’à ce que cette routine s’installe naturellement. Là je me lève plutôt vers 7-8h… ça dépend des jours ! Mais chhhht 😉

      J'aime

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